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健康小常识:夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱

日期: 2017-06-27
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健康小常识:夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱

夏季减肥可以吃猕猴桃吗

      吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度,消化酵素减少脂肪堆积。

      目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

奇异果减肥原理

    水果膳食纤维改善便秘

    奇异果里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

    消化酵素减少脂肪堆积

     奇异果中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

    对于夜猫子来说,用餐时间一般都会很晚,富含奇异果碱消化酵素可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,所以奇异果变为了夜猫子们的减肥好伙伴。
    肉碱促进脂肪燃烧

    目前在减肥界中受到正视的胺基酸,奇异果里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

    肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,所以,吃奇异果能够很好的帮助减肥。

夏季减肥推荐奇异果减肥法

奇异果减肥食谱一

    准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

    制作方法:

    1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

    2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

    3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

    4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

    5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

奇异果减肥食谱二

    准备材料:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

    制作方法:

    1.我们先把奇异果清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。

    2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入奇异果一起打成泥状。

    3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。

    4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。

 

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